przed i

Witam, Szukałem informacji w necie i mam zbieżne informacje odnośnie Bcaa. Biegam bo chce zrzucić brzuch. Czy przed treningiem branie Bcaa pozwoli mi na lepsze spalanie tłuszczu czy jednak ograniczy je?

[...] nie robię. Może dla początkujących jest fajnie np wujek znajomej natknal się na mój profil i wysłał jej zdjecie profilowe i pytal kim ja jestem bo marzy mu się taka sylwetka. Ale dla mnie i tak tak to sylwetka odbiegajaca od tej jaką chcę. A jeszcze ta zasrana kontuzja. Tak małą klatkę miałem rok przed wejsciem na saa. to już jest taka choroba

Nic dziwnego, jeśli masz zachwianie neuroprzekaźniki to GABA jeszccze bardziej zaburzy dlatego, że to już jest sam neuroprzekaźnik, a nie prekursor, więc takie jazdy normalne, miałem podobnie 1 raz lepiej zbadać sobie ich poziom neuroprzekaźników 2 są lepsze suple, jak Achwagandha, 5-HTP, L-Teanina. melatonina Przed snem leci Ashwa, ZMA i [...]

[...] stwierdził, że wrażenia nie robię. Może dla początkujących jest fajnie np wujek znajomej natknal się na mój profil i wysłał jej zdjecie profilowe i pytal kim ja jestem bo marzy mu się taka sylwetka. Ale dla mnie i tak tak to sylwetka odbiegajaca od tej jaką chcę. A jeszcze ta zasrana kontuzja. Tak małą klatkę miałem rok przed wejsciem na saa.

Też tak myślę. Druga sprawa. Końcówkę miesiąca mam aktywną kulinarnie. Jak wejdę w ten okres po 3 tyg redukcji, to może mnie po prostu tylko mocniej nabije. Natomiast jak wejdę prosto z masy, to raczej tylko bardziej uleje. Przy okazji. Jecie GABA? Wrzucam 2g przed snem i mam kłopoty z oddechem. 3-4 noc z rzędu tak samo.

Czwartek czysto, wczoraj pół na pół, i dzisiaj sam syf bo płasko po zbijaniu wagi. Dostałem foto przed chwilą to już zaczyna się robić pękato :-)

chciałbym chodzić na siłkę od razu po pracy, w związku z tym musiałbym spożyć w pracy posiłek przedtreningowy. Typowy ryż z kurakiem odpada, bo nie będę miał na tyle czasu. Czy np. WPC + banany mogło by się nadawać jako posiłek 30 minut przed treningiem? Zmieniony przez - apiros w dniu 2017-03-12 09:42:00

[...] w wodzie ciepłej rozpuszczalność 100% ( nie robiłem foto bo nie było potrzeby ),Ponadto wykonałem też test z wcześniejszym wymieszaniem i odstawieniem na godzine przed spożyciem( użyto ciepłej wody ) dochodziło do rozdzielania się płynu i wytrącenia niezbyt lubianej gęstej piany na około 1cm ( w przypadku RAVE COVER) 3…ODCZUCIA [...]

[...] wegli, szczerze nic nie poczułem przeszło jak nie wiem co. Jedynie było lepsze za dnia nabicie i wiecej wywalonych zył ;-) Pewno jakby wpadl czit solidnie by nabiło, bo na poprzednije redu pamietam jak robiłem czita pod koniec czerwca to z gorsza forma jak teraz i nabiło dobrze, wtedy tylko zyly na brzuhcu wywlaiło po czicie teraz sa praktycznie [...]

jest różnica szybciej się wkręca i chyba lepiej klepie (takie odczucia) ja clen zawsze jednorazowo całość przed trg (trenuje zawsz rano 6-7 ) tylko ja go mega toleruje ,przy słabej tolerancji jak Krzykacz dzielić na dwa lub wybrać sally

[...] na słodki smak ? Dla mnie to było naprawdę zasłodkie, tak, mógłbym rozpuścić w większej ilości wody, ale trzeba się zastanowić, czy bez problemu wypije się, po treningu czy przed, można by było to rozłożyć w czasie, np rozrabiająć w 1000ml hehe Dla mnie to smak, rozpuszczalność to trzeciorzędna sprawa, produkt ma działać i tyle. Różne rzeczy [...]

[...] 2/5 * smak: tropical 5/5 * rozpuszczalność: bardzo dobra 5/5 * Ogólna ocena 3/5 Może żeby dał podwójną dawkę by coś więcej odczuł. ALe kiedy wziąłem podwójną dawkę Rave przed Muay Thai, to była nie zła jazda, koncentracja, skupienie, siła, wytrzymałość beztlenowa na wysokim poziomie, i agresywność, i trochę mocniej się spociłem niż zwykle. [...]

[...] Suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.400g karkówka + warzywa 3.320g pierś z kurczaka + 15g olej kokosowy 4.ryż +kurczak + oliwa + [...]

[...] 10km a tutaj będzie pewnie kilka osób biegło w podobnym tempie więc może będę mógł się chować gorzej jak będzie druga cześć pod wiatr to będzie 10km samotnej walki jak przed rokiem. Trasa płaska jak Texas bo bieg wzdłuż Wisły jedynie jakieś drobne podbiegi pod wał przeciwpowodziowy ale to dosłownie kilka metrów na całej trasie. [...]

[...] odwlekła by go sama kawa (bez masła). Kawa z 50g masła - MOGŁABY zastąpić posiłek, ale mnie nie syci na tyle. MaGor wypijał taką kawę z rańca (7-8godzina) i potem dopiero przed treningiem (popołudniu) przypominało mu się, że nic jeszcze nie jadł.. Albo około 14. sobie przypominał - "A!! trening będzie potem, to muszę coś zjeść". Na mnie to tak [...]

11 – 03 – 2017 SOBOTA /SFD/2017/3/11/bbc4e20a103f42db98222f1f4bb6afdb.jpg 150g płatki kukurydziane, orkiszowe, owsiane + WHEY C-6 + banan + winogrona + masło orzechowe Razowiec z serkiem i pstrągiem + pasta jajeczna z serem i jogurtem Chili con carne /SFD/2017/3/11/892c34ac0f4a46f799e76f8e3bf514fe.jpg 100g płatków owsianych + 2 jajka + WHEY C-6 [...]

tak mi właśnie coś nie pasuje z tymi szybkimi skończeniami. Na wysokim poziomie ciężko zawodników nokautować właśnie przez testa i psycho, które blokuje mózg przed wyłączeniem się

[...] hantli 10/8/6/6/6 + dropset 2a. Wyciskanie hamme 4x8 2b. Unoszenie bokiem 4x10 3a. Podciąganie drążka wyciagu dolnego do brody 3x10 3b. Face pull 3x12 4a. Prostowanie przedramienia z linką wyciągu górnego jednorącz 4x12 + od razu oburącz max powt 4b. Kickback hantlami oburącz 4x15 5a. Hammer na biceps + od razu oburącz max powt 5b. [...]

Ale selen i cynk codziennie czy np co drugi dzień? Mogę wszystko na noc 20 min przed kolacją? Zmieniony przez - fluorfluor w dniu 2017-03-11 21:20:33

[...] cwiczenie Uginanie nóg na maszynie leżąc na dwójki ud, z tym że zamiast maszyny mam ławeczke (zdj poniżej) i nie za bardzo wiem gdzie dokładnie umieścic uda podczas uginania, mianowicie, czy uda maja znajdować się przed wałkami (zaznaczone na czerwono) bliżej siedziska czy na tych wałkach? :/ /SFD/2017/3/11/3694a45095184d25b0ccccf4849579f2.jpg